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2017/03/07
クルトン体操で、膝関節を柔軟に
クルクルトントン体操。【動画】膝関節を柔軟にするストレッチです。
1 丸めたタオルを片膝の下に置きます。
2 太ももを両手でもち、くるくる回します、10回。
3 次に膝をトントンと床に打ち付けます、10回。
以上を3セットおこないます。
クルトン体操 【画像】
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